Czasami zdarza się, że czujemy się zmęczeni. 

Czujemy wtedy chęć połączenia się z czymś co nam szkodzi, mogą to być słodycze, kofeina, tłuste jedzenie.

Możemy wówczas poczuć też skłonność do zachowań, które nie są dla nas sprzyjające.
Jeżeli obserwujemy w sobie takie odruchy, prawdopobnie oznacza to, że się zaniedbaliśmy.

Warto jest w takiej sytuacji przyjrzeć się sobie jako całości, zastanowić się nad tym która z naszych podstawowych potrzeb jest niezaspokojona.

Może się zdarzyć, że żadne myśli nie przychodzą nam do głowy, jeżeli chodzi o przyczynę naszego stanu.  Warto jest w takiej sytuacji stworzyć sobie przestrzeń na wyciszenie i oddech.

Wówczas, kiedy będziemy sami ze sobą w pełni na pewno otrzymamy odpowiedź.
Odpowiedź, którą w sobie odkryjemy jest kluczem do osiągnięcia balansu.

Skupmy się na tym co nam przychodzi na myśl w danej chwili, nawet na najbardziej przyziemnych, przystępnych sprawach. 

To na pewno będzie dla nas wystarczające w tym momencie. 

Posłuchajmy samych siebie, wsłuchajmy się w ciało, my sami znamy siebie najlepiej i to my jesteśmy w stanie znaleźć w sobie to co okaże się dla nas najlepszym lekarstwem.